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UNSER KURSPROGRAMM

 

  Montag 17.45 Cross Fit Indoor & Outdoor (Sommer)
    18.30 Langhantel / Hot Iron
    19.45 Indoor Biking
       
  Dienstag 18.45 Zumba
       
  Mittwoch 17.30 Fazinentraining
    18.30 Cross Fit Indoor & Outdoor (Sommer)
    19.30 Indoor Biking
       
  Donnerstag 18.00 Plank / Core
    18.45 Jumping
       
  Freitag 18.00 Cross Fit Indoor & Outdoor (Sommer)
    19.00 Indoor Biking
       
  Sonntag 10.00 Jumping
       

 

BALLance - der Film zum Rückenkonzept

 


 

Wer kennt das nicht: Verspannungen im Bereich der Halswirbelsäule (HWS), Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden.
Mittlerweile klagen über 80 % der Deutschen über Probleme am passiven Bewegungsapparat und dabei speziell im Rückenbereich.
Häufig entstehen Beschwerden durch eine muskuläre Dysbalance.

Wer wünscht sich in solchen Situationen nicht eine wohltuende Massage und eine Entlastung seiner Gelenke. 

  
Die "BALLance Methode nach Dr. Tanja Kühne" kann hier vielen Hilfe bieten.


 

Bei der BALLance-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt.
Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

Die BALLance-Methode ist ein speziell entwickeltes, je nach Körpergröße und Körpergewicht anzuwendendes Trainingsgerät.

Es besteht aus zwei orangengroßen Bällen, die durch eine spezielle, flexible Feder miteinander verbunden sind und somit einen individuell optimierten, massageähnlichen Druck auf die Muskulatur (vor allem Rückenmuskulatur) ausüben und diese entspannen.

Das Besondere an der BALLance-Methode ist die Kombination aus dem speziell entwickelten Trainingsgerät und den einfachen Übungen, die auf den von der Natur aus vorgegebenen Entlastungsmechanismen für Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke aufbauen.

Dieser Entlastungsmechanismus, der sog. Autogravitationseffekt, basiert auf der regenerativen Wirkung des eigenen Körpergewichtes im Bezug auf die Schwerkraft, wodurch es zu einer natürlichen Aufrichtung der Wirbelsäule mit darauffolgender Entlastung (Dekompression) der Bandscheiben kommt. Zusätzlich zu dem Effekt der meridionalen, segmentalen Druck-Massage ist eine Verbesserung der lokalen Lymph- und Blutzirkulation im verspannten Muskel (Detonisierung) spürbar.

 

Die BALLance-Methode wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegen liegenden Muskelgruppe.

Andernfalls kompensiert der Körper meist durch eine Fehlhaltung (Rundrücken BWS-Bereich aufgrund Hyperlordose in der LWS.)

Die BALLance Methode führt im ersten Schritt und schon nach wenigen Minuten zu einer spürbaren Lockerung und Entspannung,
wodurch im zweiten Schritt eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule mit einer spürbaren Entlastung der Bandscheiben entsteht.

Gerne laden wir sie zu uns ein, diese neue BALLance-Methode kennen zu lernen. Info:09681/2584

 

 

Je nach Teilnehmerzahl bieten wir folgende Kursauswahl an:

Zumba - Piloxing - Langhantelkurse (Power Dumbel) - BBP - Rückenfit - Sling - Biking - Kettlebelt


Die genaue Liste und welche wann statt finden erfahren sie direkt bei uns im Club.

 

Ausserdem für Sie Vision Kurse

Vision Kurse sind virtuell geführte Kurse auf einer lebensgroßen Leinwand.

Trainer krank? Kein Problem! Wir drücken aufs Knöpfchen und ab geht der virtuell geführte Kurs.

Vision Kurse machen es möglich.

 

Reha Sport Kurse (ausschließlich mit geschulten Rehasportleitern) nur mit Verordnung.



Zumba

 

 

 

 

 

 

Kettlebelt-Vibration

 


Auszug aus unserem neuen Kursprogarmm ab Frühjahr 2015

 

Gerne dürfen Sie an einem unserer Kurse auch als Gast teilnehmen. 

Bitten aber um telefonische Terminabsprache unter 09681/2584

 

 



Kontakt

VitalCenter Neuhaus
Gerberstraße 12
92670 Windischeschenbach
(Gewerbegebiet Neuhaus)
Tel. 09681 2584

Datenschutz
 


 

Unsere Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag von 07.00 bis 22.00 Uhr
Samstag und Sonntag von 08.00 bis 19.00 Uhr

Betreuungszeiten
Montag + Mittwoch + Freitag von 8.30 bis 22.00 Uhr
Dienstag + Donnerstag
                  von 08.30 bis 12.00 und 15.30 bis 22.00 Uhr
Samstag von 15.00 bis 19.00 Uhr

Feiertag laut Aushang / Facebook / Anfrage
An nichtbetreuten Zeiten nur Zugang für Mitglieder
mit Transponderkarte.



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